𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒®는
𝐆𝐘𝐑𝐎𝐓𝐎𝐍𝐈𝐂® 시스템의 모체로서 기구가 없이 의자에 앉아서 하는 운동과 매트를 사용 하는 운동으로 구성 되어있습니다.
“무용수를 위한 요가”로 시작된 자이로키네시스는 척추 움직임의 기본적인 7가지 방향들 (전후, 좌우, 좌우 나선방향, 원 방향)을 이용합니다.
신체의 큰 근육들을 수동적으로 늘려주는 (passive way of stretching) 전통 요가와는 달리, 작은 근육들을 사용함으로써 큰 근육들이 원활 하게 움직이게 하는 신체의 능동적 스트레치 (active way of stretching)와 동작들의 과학적 사용, 그리고 호흡이 움직임을 이끌어 나간다는데 기본 원리를 두고 있습니다.
동작의 자연스러운 흐름과 호흡의 조화를 통해 리듬 있는 운동을 함으로써 긴장감과 피로를 적게 느끼게 하는 자이로키네시스는 전반적인 신체의 단련은 물론 신진대사와 체내기관들의 기능을 증진 시켜주며 몸과 마음과 정신의 완전한 균형이 이루어지도록 합니다.
호흡과 동작의 연속성과 동시성을 통해 ‘멈추어진 힘’이 아니라 ‘움직이는 힘’(Moving Strength)’에 그 포커스를 맞추어 신체를 강화 시킵니다.