자이로토닉®

자이로토닉®시스템은

자이로키네시스® 와는 달리
기구를 사용하여 하는 운동 시스템으로,
인체 공학적으로 그 우수성을 인정받은
새로운 차원의 건강관리 시스템입니다.

우리의 신체를 모티브로 하여 역학적 구조를 토대로 특별히 고안된 기구를 사용합니다.

자이로토닉®은 이 특별한 기구를 이용한 시스템으로
신체의 주요 근육들을 전반적으로 사용하는
무용, 체조, 수영 및 태극권(Tai-Chi)의 동작원리를 도입하여

원형 (circularity) 
나선형 (spiraling)
파동형 (undulating) 등의
자연스러운 동작과

이에 맞는 호흡법의 사용으로
척추의 기능 향상과 근육의 지각능력을 발달시키는데 그 목적을 둡니다.

따라서 자이로토닉® 시스템은
다른 운동들과는 달리 불필요한 근육의 사용을 최소화 하는 반면 적은 에너지를 사용하여 유연성과 체력을 동시에 발달시켜 줌으로써 신체의 활동범위(The Range of Motion)를 최대한으로 넓혀 준다는데 그 특성이 있습니다.

자이로토닉® 수업과정

움직임(동작)의 체계라는 것은 유기적으로 연결되어 있습니다.
이것은 잘 정렬된 알파벳과 같습니다. 예를 들어, A가 있어야 그 다음에 B가 있을 수 있고, B가 있어야 C가 오며, C가 D를 위한 준비를 해 주고, D가 E를 나오기 쉽게 도와 주듯이 신체의 움직임에는 이 모든 알파벳이 필요하며 이들의 올바른 조합, 사용순서/ 방법이 필요합니다.
따라서 자이로토닉®시스템은 다음과 같은 체계적인 수업 과정을 통하여 신체가 갖고 있는 한계를 넘어서 신체의 잠재적 기능을 완전하게 발휘할 수 있게 하여 줍니다.

  • 1  하반신 운동(Hamstring Series)
    : 상반신을 지지해 주기 위한 기둥으로서의 하반신의 기능을 증진 시켜줍니다.
    즉, 골반, 외관골근, 장요근을 포함한 다리의 전반적인 근골격 체계에 기동성, 정확성, 신장성, 강화성 등이 복합된 움직임과 하반신에 자리한 내장기관들의 자극을 통하여 균형을 잡아 줍니다.

  • 2  상반신 운동(Upper Body Series)
    : 상체의 주요한 근육들은 아름다운 몸매를 가꾸고 만드는 데에 필요합니다. 따라서 균형이 잘 잡힌 몸매를 위한 운동 혹은 특정한 스포츠를 하기 위한 준비, 또는 지구력 발달을 목표로 하는 일련의 강화운동들로 구성 됩니다.

  • 3  복근 운동(Abdominal Series)
    : 척추의 유연성과 기동성을 유지하면서 복근운동을 하는 것은 척추를 강화 시켜줌은 물론 상반신을 하반신과 연결시켜주는 단전부위를 활성화시켜줍니다.

  • 4  어깨운동(Upper body Opening Series)
    : 어깨 관절의 유연성 증가 운동은 상반신의 외적 기능(근육)과 내적 기능(내장기관)들을 유기적으로 연결시켜주며 마무리단계에서의 안정을 되찾아줍니다.

  • 5  그외
    : 다른 자이로토닉 특수기구들의 보조적인 사용이 가능하며, 기구나 장소에 구애 받지 않고 할 수 있는 자이로키네시스 수업은 자이로토닉 수업을 대신 할 수도 있습니다.
이미지 없음